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Was ist Zeaxanthin? Nutzen und Nebenwirkungen: Wie können Sie mehr Zeaxanthin - ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit von Augen, Haut ...
cle.clinic/4a8fpGr
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Kurzfakten: Natürliche Methoden zur Beruhigung von Angstzuständen
- Angst ist Teil des Lebens, aber es gibt Wege, um sie zu beruhigen. Regelmäßige Bewegung, Zeit im Freien, Gartenarbeit, Sex, Meditation, Yoga, Akupunktur, Aromatherapie, Massage, Biofeedback, ausreichender Schlaf und Alkoholbegrenzung können helfen. Prioritäten setzen und ein Tagebuch führen sind weitere bewährte Methoden, um mit Angstzuständen umzugehen.
- Regelmäßige Bewegung lindert Ängste und reduziert deren Auftreten. Zeit in der Natur senkt den Blutdruck und reduziert Stresshormone. Gartenarbeit fördert die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Chemikalien. Ein gesundes Sexualleben kann die Stressreaktion des Körpers verringern.
- Meditation und Yoga helfen, die Konzentration zu verbessern und den Herzschlag zu senken. Akupunktur, Aromatherapie und Massage können Entspannung fördern. Biofeedback und ausreichender Schlaf sind ebenfalls wichtige Faktoren bei der Bewältigung von Angstzuständen.
- Alkoholkonsum sollte begrenzt werden, Prioritäten setzen und ein Tagebuch führen können helfen, Muster zu erkennen und die Ursachen für Ängste zu identifizieren. Mit diesen natürlichen Methoden können Angstzustände besser kontrolliert und bewältigt werden.
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Kurzfakten: Gesunde Ernährung für starke Brüste
- Viele Gemüsesorten wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl und Kohl enthalten viele Vitamine A und C, die als Antioxidantien wirken und das Risiko von Brustkrebs reduzieren können. Es wird empfohlen, diese Gemüsesorten zu dünsten oder zu blanchieren, um die maximalen Nährstoffe zu erhalten. Zudem sollten Antioxidantien aus Lebensmitteln statt aus Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden.
- Leinsamen enthalten mehr Lignane als jedes andere Lebensmittel und sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese pflanzlichen Verbindungen enthalten Ballaststoffe und das Antioxidans Phytoöstrogen, das die Bildung von östrogenstimuliertem Brustkrebs verhindern kann. Es wird empfohlen, Leinsamen (nicht Leinöl) in Joghurt, Haferbrei, Salate, Suppen, Smoothies und Muffins zu integrieren.
- Kurkuma wird seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt und könnte laut ersten Forschungsergebnissen zwei bedeutende Vorteile im Kampf gegen Brustkrebs bieten. Der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma könnte die Ausbreitung von Brustkrebs stoppen und die Schäden der Chemotherapie an anderen Teilen des Körpers verringern. Es wird jedoch mehr Forschung benötigt, um diese Ergebnisse am Menschen zu bestätigen.
- Nahrungsmittel wie Tomaten, Karotten und Süßkartoffeln enthalten Carotinoide, die in Vitamin A umgewandelt werden und möglicherweise das Risiko einiger Brustkrebsarten senken können. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese mögliche Verbindung zu bestätigen.
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Frau mit Akne teilt Produkt, das sie „gerettet“ hat, nachdem sie „alles versucht“ hat
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Eine der häufigsten Krebsarten im Vereinigten Königreich nimmt zu – Symptome zu kennen
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12 Make-up-Trends für Hochzeitsgäste, die Sie 2024 ausprobieren sollten: Egal, ob Sie sanften Glamour, kräftige Lippen oder schimmernde Augen mögen ...
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Wie flüssiger Sonnenschein: Der Trend für 25 Euro!: Dieser Beauty-Trend 2024 ist wunderschön und wird als „flüssiger Sonnenschein“ gefeiert ...
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