Einfaches Rezept: Hausgemachtes Talg:
Talg sorgt beim Kochen für besonders knusprige Texturen und ist aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und ...
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Rindertalg, Pflanzenöle und Vollfettmilchprodukte: Sind sie herzgesund? | Harvard Health
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KurzfaktenForschung untersucht Rindertalg, Samenöle und vollfette Milchprodukte
07.07.2026 · Lesezeit: ~45 Sek.
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: buff.ly
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: buff.ly
- Walter Willett zufolge hat Rindertalg mit über 50 % gesättigten Fettsäuren nachteilige Wirkungen, während Samenöle mit über 80 % ungesättigten günstig wirken.
- Randomisierte Studien bringen Rindertalg mit höherem schädlichem LDL-Cholesterin in Verbindung; zudem deuten Untersuchungen auf schlechtere Insulinkontrolle, Leberfett und Gefäßstörungen hin.
- Butter erhöht LDL und Herzkrankheitsrisiken stärker als Pflanzenöle, während der Ersatz von Milchfett durch raffinierte Getreideprodukte unklare Vorteile bietet.
- Trotz Leitlinien mit drei täglichen Milchportionen empfiehlt Willett etwa eine Portion Vollfettjoghurt oder -käse, ohne Fleisch zwei.
Rindertalg (der mehr als 50 % gesättigte Fettsäuren enthält) hat nachteilige Auswirkungen, während Samenöle (die mehr als 80 % ungesättigte Fettsäuren enthalten) vorteilhafte Auswirkungen haben.— Dr. Walter Willett, Professor für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, in einer Beantwortung von Fragen zu herzgesunden Fetten.
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