Multivitamine können das Gedächtnis und die Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen verbessern
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Multivitamine verlangsamen kognitive AlterungEine Studie mit über 21.000 Teilnehmern zeigte, dass tägliche Multivitamine das kognitive Altern um zwei Jahre verlangsamen.
Kurzfakten19.01.2024 · Lesezeit: ~45 Sek.
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: newsweek.com
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- Multivitamine enthalten essentielle Mikronährstoffe, die neuronale Gesundheit und kognitive Funktionen unterstützen.
- Das COSMOS-Studienprojekt untersuchte über 21.000 ältere Erwachsene und bewertete die Wirkungen von Multivitaminen auf das Gehirn.
- Eine Untergruppe von 573 Teilnehmern zeigte durch tägliche Multivitamin-Einnahme eine deutlich langsamere kognitive Alterung als die Placebo-Gruppe.
- Multivitamine ergänzen eine ausgewogene Ernährung, sollten jedoch nicht als Ersatz verwendet werden und erfordern vor Einnahme Rücksprache mit Ärzten.
Auf der Grundlage unserer kombinierten Analyse von drei separaten kognitionsbezogenen Studien im COSMOS-Programm verlangsamt ein tägliches Multivitaminpräparat mit 20 oder mehr Mikronährstoffen das kognitive Altern um die Entsprechung von zwei Jahren gegenüber Placebo.— Chirag Vyas, Dozent für Psychiatrie am Mass General Research Institute und an der Harvard Medical School, der Studienautor, sagte gegenüber Newsweek (im Zusammenhang mit COSMOS-Studien).
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Multivitamine verlangsamen kognitives Altern bei Senioren, eine weitere Studie zeigt
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Wie tägliche Vitamine zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Wahrnehmung bei älteren Erwachsenen beitragen können
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Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: womenshealthmag.com
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- Die Querschnittsstudie untersuchte 54 ältere Erwachsene mit diagnostizierter oder vermuteter leichter kognitiver Beeinträchtigung und gestörtem Schlaf.
- Teilnehmende mit mindestens 5.000 IU Vitamin D täglich erzielten im Montreal Cognitive Assessment mehr als 13 Prozent höhere Werte als Nichtnutzende.
- Die Studie war klein und beobachtend; daher lässt sich nicht feststellen, ob Vitamin D die Kognition verbessert.
- Das NIH empfiehlt 600 IU täglich für die meisten Erwachsenen und 800 IU ab 70; 5.000 IU sollten medizinisch besprochen werden.
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