Runner's World Mar 26 24
Laufeinstieg mit Übergewicht:
Du möchtest mit Laufen abnehmen? Wir zeigen Anfängerinnen und Anfängern, auf was sie beim Einstieg achten sollten.
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Laufeinstieg bei Übergewicht: langsam und geplantEine Lauf-Geh-Kombination kann innerhalb von 8 bis 12 Wochen zu fünf Kilometern am Stück führen.
Kurzfakten26.03.2024 · Lesezeit: ~30 Sek.
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: runnersworld.de
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- Anfängerinnen und Anfänger sollten kurze Joggingphasen mit Gehen kombinieren und diese über 8 bis 12 Wochen verlängern.
- Höheres Körpergewicht belastet Knie, Sprunggelenke und Rücken stärker, weshalb Pausen und langsame Steigerungen eingeplant werden sollten.
- Wer mehr als 100 Kilogramm wiegt, sollte vor Trainingsbeginn eine sportmedizinische Untersuchung bei der Hausärztin oder dem Hausarzt vereinbaren.
- Gut gedämpfte, passende Laufschuhe sollten im Fachgeschäft, möglichst mit Laufbandanalyse, ausgewählt werden.
Details zur Berichterstattung
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Sportarten, bei denen die natürliche menschliche Laufbewegung im Vordergrund steht
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Rugby-Star Ilona Maher wirbt bei den Olympischen Spielen für positive Körperhaltung
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KurzfaktenHistorischer Erfolg: US-Frauen gewinnen Bronze im Olympischen Rugby
30.07.2024 · Lesezeit: ~30 Sek.
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: bostonglobe.com
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: bostonglobe.com
- Das US-Frauen-Rugby-Sevens-Team erreichte bei den Olympischen Spielen in Paris einen historischen Meilenstein, als sie Australien besiegten und mit einer letzten Sekunde Konversion eine Bronzemedaille sicherten - die erste Rugby-Medaille in der US-Olympiageschichte.
- In den entscheidenden Sekunden des Spiels lag die US-Mannschaft gegen Australien mit 12-7 zurück, als Alex Sedrick auf dem Feld explodierte und den Ausgleichsversuch erzielte, gefolgt von der erfolgreichen Konversion aus der Mitte des Spielfelds, was zu einem 14-12-Sieg und der Bronzemedaille für die Amerikaner führte.
- Zu Beginn des Spiels geriet das Team USA in Rückstand, als Australien in der zweiten Minute die Führung übernahm. Alev Kelter glich kurz vor der Halbzeitpause aus, und Australiens verpasste Konversion nach Maddison Levis Versuch in der zweiten Halbzeit machte den Unterschied.
- Ein Millionenpublikum auf der ganzen Welt verfolgte das Geschehen - darunter viele, die zuvor noch nie Rugby gesehen hatten. Ilona Maher hat dem Team USA für die Aufmerksamkeit zu danken, da die Spielerin aus Vermont während der Pariser Spiele schnell zu einer der prominentesten Stimmen in den sozialen Medien geworden ist.
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