Doomscrolling ist die Angewohnheit, endlos durch beunruhigende oder negative Online-Inhalte zu scrollen – selbst wenn man sich dadurch nur noch schlechter ... Zur Meldung
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Doomscrolling ist die Angewohnheit, endlos durch beunruhigende oder negative Inhalte im Internet zu scrollen – selbst wenn man sich dadurch schlechter fühlt ... Zur Meldung
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KurzfaktenTipps zum Beenden des Doomscrolling
06.05.2024 · Lesezeit: ~30 Sek.
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: health.clevelandclinic.org
Zusammenfassung mit KI-Unterstützung · Quelle: health.clevelandclinic.org
- Doomscrolling hat nachteilige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und kann zu Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen.
- Es ist entscheidend, negative Gefühle bewusst wahrzunehmen, katastrophisierende Gedanken zu vermeiden und das Handy bewusst zu nutzen, um das Doomscrolling zu unterbrechen.
- Es wird empfohlen, positive Nachrichten zu suchen, Dankbarkeit zu praktizieren, den Körper zu bewegen und sich bei Bedarf von sozialen Medien zu trennen, um das Doomscrolling zu überwinden.
- Wenn alle anderen Maßnahmen fehlschlagen, wird empfohlen, professionelle Hilfe in Form von kognitiver Verhaltenstherapie in Anspruch zu nehmen, um das Doomscrolling zu bekämpfen.
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