So überleben (und sogar gedeihen) Sie die Perimenopause und Menopause:
Claire Turnbull gibt sieben Tipps, wie Sie diese Übergangsphase meistern.
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Turnbull erklärt Perimenopause und MenopauseClaire Turnbull gibt sieben Hinweise zu Symptomen, Ernährung, Schlaf und möglichen Behandlungen in dieser Lebensphase.
- Die Menopause gilt nach zwölf Monaten ohne Periode als bestätigt; in Neuseeland liegt das Durchschnittsalter bei 51 bis 52 Jahren.
- Die Perimenopause dauert durchschnittlich sieben bis zehn Jahre; Beschwerden können laut Turnbull auch danach anhalten.
- Turnbull berichtet, mit 41 Angst, Wut, Kribbeln und Vergesslichkeit erlebt zu haben, nachdem ihre Beschwerden zunächst abgetan wurden.
- Turnbull empfiehlt vielfältige pflanzliche Ernährung, sieben bis neun Stunden Schlaf, Bewegung und ärztliche Beratung zu MHT beziehungsweise HRT.
Ich bin mit 41 Jahren in diese Phase geraten, nachdem ich extreme Angstzustände, Wut, unerträgliches Stechen und Kribbeln in Händen und Füßen erlebt hatte und fast jedes Mal vergaß, was ich tat, sobald ich in einen anderen Raum ging oder eine Schublade öffnete. Das geschah, obwohl sich sonst nichts in meinem Leben änderte, alles andere, was ich tat, blieb unverändert.— Claire Turnbull, Autorin des Artikels; persönliche Schilderung ihrer Erfahrungen mit der Perimenopause
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